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健康之路视频20180607:赵宁,维生素,钙剂,泡腾片,安全用药

来源:养生堂健康之路

 本页提供2018年6月7日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是赵宁。主题是《吃药前你该知道的事》。主要介绍关于吃药的十万个为什么等相关内容。提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。puH养生堂健康之路

 
吃药前你该知道的事
 
图:吃药前你该知道的事
 
赵宁:北京大学第一医院副主任药师。
 
因此98元的维生素和2元的维生素效果区别不大。从国外采购营养补充剂并不一定适合国人的体质。儿童建议每日补充400毫克钙剂,成人建议每日额外补充钙剂600毫克,液体钙和片剂钙吸收区别不大。蛋白粉是从食物蛋白中提取的,其所含的氨基酸种类远不如食物中的多,营养素最好从食物中获取。
 
8元维生素和2元维生素这两种维生素的效果区别其实不大。专家带来了一瓶2元的维生素C和98元的维生素C。2元维生素C单片维C含量是100毫克,它是精确到分子结构的维生素C片剂;98元维生素C单片维C含量只有82.5毫克,相当于把维生素C添加到了食品里,可以理解为它是一个含有维C的食品。
 
不论是什么价位的口服维生素C,都是用化学方法合成提取的,所以两者的效果区别不大。
 
国外营养补充剂不一定就比国内效果更好。国外的饮食结构、人种、基因组型和国内都是不一样的,所以当地属地化研究的营养补充剂不一定适合我国人种的使用。
 
钙剂也有不同的种类,有的是液体钙,如葡萄糖酸钙;也有片剂钙,这么多类型的钙剂吸收率其实区别不大。不同剂型只是为了适宜不同的人群来服用。
 
成人和儿童可以吃同一种钙片吗?答案是不一定,但是还是建议儿童用儿童的剂型。儿童每日要补充400毫克钙剂。50岁以上成人建议每天补充1000毫克的钙剂(可以从食物中补充400毫克再额外补充钙剂600毫克)。
 
维生素泡腾片不宜用沸水泡开。高温容易破坏其中的维生素。泡腾片里含有碳酸氢钠,它是一个崩解剂,直接吞服维生素C泡腾片可能导致窒息,特殊剂型的药品应格外注意服用方式。并且每日泡服维生素C泡腾片不宜超过1片。
 
 
20180607健康之路视频和笔记:赵宁,维生素,钙剂,泡腾片,安全用药

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