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憋尿的后果

来源:养生堂健康之路

一、憋尿的后果
二、如何避免憋尿
三、憋尿食疗方

QMa养生堂健康之路

憋尿的后果

1、憋尿的后果QMa养生堂健康之路

损伤膀胱功能。徐桂彬介绍,控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里,若经常有意识地憋尿,会使神经功能发生紊乱,使膀胱逼尿肌张力减弱,导致排尿困难,引发尿潴留。若小便经常不及时排出,不仅会导致膀胱括约肌松弛,出现功能失调,还极容易诱发尿失禁,治疗起来非常困难。QMa养生堂健康之路

引发尿路感染。徐桂彬说,尿液长时间滞留体内,有细菌的尿液不能及时排出,容易诱发膀胱炎。若细菌上溯便会引起尿道炎、肾盂肾炎,甚至影响肾脏功能。QMa养生堂健康之路

引发前列腺炎。研究表明,导致前列腺炎的一个重要病因,就是泌尿道的细菌通过前列腺管逆行至前列腺而引发感染。QMa养生堂健康之路

诱发膀胱癌。徐桂彬说,尿液经常长时间停留膀胱,其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞,因而有可能诱发膀胱癌。国外有资料证明,排尿次数越少,患膀胱癌的危险性越大;有憋尿习惯的人,患癌几率比一般人增加3~5倍。这是因为,憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间。QMa养生堂健康之路

2、什么是憋尿QMa养生堂健康之路

膀胱蓄存尿液的容量是有一定限度的。所谓“憋尿”,就是膀胱中蓄存的尿液超过了“膀胱生理性容量”,却有意识地忍而不排。QMa养生堂健康之路

3、憋尿的应急处理QMa养生堂健康之路

当你有憋尿感时,除了应尽忍耐尿意外,最好的方法就是再补充大量的水份,强迫自己多憋几小时尿,这对膀胱来说有锻炼的作用,可以避免尿失禁的发生概率。QMa养生堂健康之路

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如何避免憋尿

1、注意多喝水让尿液排出QMa养生堂健康之路

有时候很多人不是自己想憋尿,而是在日常生活中尿液本来就很少,在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水,饮食要以清淡为主,如吃了油腻、较咸的食物,更应多喝两杯水。冷天以热茶水最宜,起床后和临睡前喝两杯清水,再冷也要多饮水,这样可以让尿液及时排泄出去,避免细菌在尿路繁殖。QMa养生堂健康之路

2、养成两小时左右就排尿一次的习惯QMa养生堂健康之路

可以说预防尿路感染,最有效的方法就是多喝水。不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯,可以喝白开水,也可以喝含有维生素C的饮品。因为有研究表明,常喝含有维生素C的饮品,例如橙汁、猕猴桃汁等,能够提高女性尿液酸度,帮助预防泌尿系统感染。QMa养生堂健康之路

3、上班一族避免久坐QMa养生堂健康之路

好多上班一族一上班就坐在电脑面前,虽然也经常喝水,但是因为坐着的缘故,对于尿意不是特别的明显,长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了,所以上班一族因为经常走走,并且定时的排尿。QMa养生堂健康之路

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憋尿食疗方

鸡头粥:QMa养生堂健康之路

粳米50克,鸡头米(即芡实米,为芡实的种仁)30克。将鸡头米研碎同粳米一起煮粥。早晚食用。QMa养生堂健康之路

适应症:脾虚小便频数、尿浊。QMa养生堂健康之路

鸭肫皮粥:QMa养生堂健康之路

粳米50克,鸭肫皮(又称鸭内金)一只,白糖适量。将鸭肫皮洗净,用文火炒黄或焙干,研为细末备用。粳米煮粥,成粥后加入鸭肫皮粉,再煮一沸,食用时加白糖调味。每日2次,每次一碗。作早、晚餐,温热食用。QMa养生堂健康之路

适应症:小便频数。QMa养生堂健康之路

神仙粥:QMa养生堂健康之路

粳米100克,山药60克,芡实仁30克,韭菜子15克,白糖适量。山药去皮、切片,芡实仁捣成渣。将芡实仁、韭菜籽、粳米一同入锅煮粥,熬煮至六成熟时,加入山药片,继续熬至粥稠,加白糖调味。早、晚空腹食用。食后再饮少许热黄酒,效果更佳。QMa养生堂健康之路

小麦米粥:QMa养生堂健康之路

小麦100克,粳米30克,白糖、桂花糖各适量。小麦与粳米分别浸泡发胀,淘洗干净,一并入锅煮粥,熬至米粒熟烂成稀粥时,加白糖、桂花糖调味,作早、晚餐温热食用。QMa养生堂健康之路

适应症:小便不畅,老人淋涩。QMa养生堂健康之路

青小豆麦粥:QMa养生堂健康之路

小麦50克,青小豆50克,通草5克。先以500毫升清水煮通草,去渣后再加入洗净的青小豆和麦粒共煮成粥。作早餐食用。QMa养生堂健康之路

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